本日は満月
しかも皆既月食の日
満月は自分能力が開花しやすい日なのですが気持ちもたかぶりやすく、
イライラ、ソワソワしやすい時でもあります
そんなときはヨガで自分の心と身体を
ゆったりした気持ちで客観的に見つめてみましょう
今日は、和室の畳の上で満月のヨガクラスを開催
4名の子育てママが参加してくれました
後半では ヨガニドラのボディスキャンを使って
いつも自分と共にある身体をひとつずつ丁寧に意識して触れていく時間を取りました
ママたちは子供のことを優先にして自分のことが後回しになりがち
読書でもお風呂でゆっくりするのでもなんでもいいけど
自分のためにしてあげる時間が持てると
自然に人にも穏やかに対応できたりします
ヨガを利用して自分の状態を知ってあげるのも一つの方法で
私には、1番効果がありました
身体一つでどこでもできるのでお手軽だし
まずはいつも共にある自分を大切に取り扱ってあげたい
