今日はありがたいことに、 かわいい小学2年生の女の子からリクエストがありヨガを開催しました 公民館ではじめての親子ヨガ。 キッズにヨガを伝えるのは初めて。 大人と同じように目を瞑り内観からはじめました これが落ち着いてできていたのでこの子たちは…

本日は満月 しかも皆既月食の日 満月は自分能力が開花しやすい日なのですが気持ちもたかぶりやすく、 イライラ、ソワソワしやすい時でもあります そんなときはヨガで自分の心と身体を ゆったりした気持ちで客観的に見つめてみましょう 今日は、和室の畳の上…

おはようございます。今朝はボディスキャンをする時の感覚をお伝えします。 自分の身体の状態をCTスキャンするように見ていきます。格好はどのようでもいいのですが脚、おしり、下腹部、おへそあたり、上腹部、胸、肩、首、顔、頭と徐々に輪っかが移動してい…

Sankalpa（サンカルパ）とは サンスクリット語で決意や願望と訳されます 成し遂げたいことや、なりたい自分の具体的なイメージを思い浮かべ、 繰り返し自分自身に言い聞かせることで 無意識の部分にまでその意思を届けていきます「〇〇になりますように」で…

今日は新月 新しく何かを始めるのに向いている時といわれていますいつでもどこでも何をしている時でも ヨガを自分のツールとしてして活用してみると あら不思議！な良いことが結構起こったりしますそんな体験を楽しんで積み重ねていきたいできることからちょ…