2年生のむすこが 言った言葉 「ヨガってマッサージみたい」 目から鱗 確かに血流良くしてくれて 筋肉ストレッチされて マッサージみたいだよね。 他人の手を借りずにマッサージができる それがヨガのいいところ 自分で自分のメンテナンスができる

企業(病院関係)の一泊二日の新人研修で 二日目の朝に約40名の新入職の方たちに向けて 朝のヨガを提供させていただきました。 ホテルの大広間の一つで行いましたが その空間の音響がよくマイクなしでもよく響く作りでちょうど良い広さでした 床も絨毯がひいて…

自分のことを俯瞰してみる それができるようになるとコントロールしやすい 今の自分はというと 年度はじめ2ヶ月が過ぎて仕事の問題が明らかになっており山積み状態。処理が追いつかず 職場の他者と他者の関係性がうまくいかずなやむ 毎日仕事の夢ばかり見る …

6月21日は夏至ですが、1年で一番日照時間が長くなる夏至の前後は体力を消耗しやすく、アーユルヴェーダでは梅雨の始まりはピッタが増大しやすいと言われています。なんとなく体調にゆらぎを感じたり、症状では頭痛などが出やすくなるのはそのせいかもしれま…

6/28 今回はカパラバティ(ポンピングの呼吸)の後、息を止める30秒のときに心臓か大動脈がどくどくと動く鼓動を少し痛いくらいに感じました。

人は日常的に選択しながら生きています 何を食べるか、いつ食べるか どの道を歩くか、などなど 選ぶ時は理由があって選んでいるはず どんな理由、目的があるのか 例えば服を買う時 どうしてそれを買うの？ それが欲しいから なんで？ おしゃれしたいから ど…

今日はありがたいことに、 かわいい小学2年生の女の子からリクエストがありヨガを開催しました 公民館ではじめての親子ヨガ。 キッズにヨガを伝えるのは初めて。 大人と同じように目を瞑り内観からはじめました これが落ち着いてできていたのでこの子たちは…

本日は満月 しかも皆既月食の日 満月は自分能力が開花しやすい日なのですが気持ちもたかぶりやすく、 イライラ、ソワソワしやすい時でもあります そんなときはヨガで自分の心と身体を ゆったりした気持ちで客観的に見つめてみましょう 今日は、和室の畳の上…

おはようございます。今朝はボディスキャンをする時の感覚をお伝えします。 自分の身体の状態をCTスキャンするように見ていきます。格好はどのようでもいいのですが脚、おしり、下腹部、おへそあたり、上腹部、胸、肩、首、顔、頭と徐々に輪っかが移動してい…

Sankalpa（サンカルパ）とは サンスクリット語で決意や願望と訳されます 成し遂げたいことや、なりたい自分の具体的なイメージを思い浮かべ、 繰り返し自分自身に言い聞かせることで 無意識の部分にまでその意思を届けていきます「〇〇になりますように」で…

今日は新月 新しく何かを始めるのに向いている時といわれていますいつでもどこでも何をしている時でも ヨガを自分のツールとしてして活用してみると あら不思議！な良いことが結構起こったりしますそんな体験を楽しんで積み重ねていきたいできることからちょ…